شناخت 5 نوع پوست و مراقبت از شاخص های پوستی
همان طور که می دانید، تمام قسمت های بدن از پوست تشکیل شده تا آن را از عوامل آسیب رسان بیرونی محفوظ دارد. مو، ناخن، غدد عرق و غدد چربی نیز از ضمائم پوست هستند. معمولا پوست آقایان از خانم ها ضخیم تر است. در خانم ها اما، ضخامت چربی زیر پوست بیشتر می باشد. در این مقاله از سری مقالات حوزه سلامت می خواهیم درباره انواع پوست و ویزگی های آن ها و راه های مراقبتی آن بیشتر باهم صحبت کنیم. پس با ما همراه باشید…
پوست خود را بهتر بشناسیم:
16درصد از حجم بدن ما از پوست تشکیل شده است. علاوه بر این، هشت درصد وزن بدن را این عضو تشکیل می دهد. پوست از سه لایه اپیدرم پوست که در میان پوست یا درم قرار دارد، لایه درم پوست که درلایه میانی قرار گرفته و لایه هیپودرم پوست که درون پوست قرار دارد و به چربی زیر پوستی نیر مشهور است، تشکیل می شود.
ضخامت پوست بین 1.4 تا 4 میلی متر است که ضخیم ترین آن را می توان در کف پا و نازک ترین را در ناحیه پلک مشاهده کرد. پوست وظایف مختلفی را در بدن به عهده دارد که از جمله آن ها می توان به تولید ویتامین دی اشاره کرد. بدین صورت که ماده ای در بدن موجود است که در صورت برخورد با اشعه ماورای بنفش خورشید، در بدن تولید ویتامین دی می کند.
لایه اپیدرم پوست
سطحی ترین لایه پوست، لایه اپیدرم پوست نام دارد که خود از لایه های مختلفی تشکیل شده است. عمقی ترین لایه اپیدرم پوست، لایه بازال نام دارد که محل زایش سلول های پوستی بوده و به همین آن را زایا می نامند. سلول های پوستی لایه زایا از طریق تقسیم سلولی ظرف مدت زمان یک روز متولد شده و به یک لایه بالاتر منتقل می شود.
همانطور که همه ما می دانیم، پوست همانند سد در مقابل هجوم میکروب ها عمل می کند. ما این امکان را داریم که پیام های عاطفی را به وسیله پوست منتقل کنیم
لایه درم پوست
درم در زیر لایه درم پوست واقع شده و به وسیله یک غشاء از آن جدا می شود. لایه درم پوست برخلاف اپیدرم، ساختار لایه لایه نداشته و به نوعی محل تغذیه آن به حساب می آید. لایه درم پوست دارای استحکام و انعطاف پذیری بالایی است که دلیل آن وجود رشته های کلاژن و الاستین ذکر شده است.
کلاژن، فراوان ترین رشته فیبری تشکیل دهنده در لایه درم پوست است؛ تا جایی که 85 درصد از وزن خشک درم را به خود اختصاص داده است. الاستین یکی دیگر از پروتئین های فیبری تشکیل دهنده در درم است. با این که الاستین تنها 2 درصد از کل پروتئین های لایه درم پوست را تشکیل می دهد، یکی از مهم ترین عوامل کشسانی و انعطاف پذیری پوست محسوب می شود.
لایه هیپودرم پوست
هیپودرم را نمی توان بخشی از پوست محسوب کرد. این لایه بافت زیرین درم است که نقش به سزایی در ثبات و محافظت از عناصر زیر آن دارد. هیپودرم محل ذخیره چربی است و پوست را به ماهیچه یا استخوان متصل می کند. از آن جایی که لایه هیپودرم پوست دارای مقادیر بالایی از سلول چربی است، دارای ضخامت متغیری نیز می باشد.
وظیفه اساسی این لایه، چسباندن پوست به اندام های زیرین است. این لایه حاوی رگ های خونی بزرگ می باشد. شریان های بزرگ هیپودرم در حد فاصل درم و هیپودرم شبکه ای را به نام شبکه جلدی به وجود می آورند که انشعابات آن ها درم و ساختمان های موجود در هیپودرم را تغذیه می نماید.
شناخت انواع پوست
به طور کلی برای شناخت انواع پوست و مراقبت های هرکدام باید اطلاعات لازم را داشته باشید.
شناخت انواع پوست: 1. معمولی 2. خشک 3. چرب 4. ترکیبی 5. حساس
این که از نوع پوست خود آگاهی داشته باشید، به شما کمک می کند تا از راه اصولی با جوش، آکنه و خشکی صورت خود برخورد کرده و آن را پاکسازی نمایید. معمولا ژنتیک نقش به سزایی در شکل گرفتن نوع پوست دارند؛ اما عادت ها روزمره، رفتارمان با پوست و شرایط محیطی نیز در نوع پوست بسیار تاثیرگذار هستند.
روش اول برای شناخت انواع پوست
ابتدا صورت خود را با استفاده از یک پاک کننده ملایم تمیز کرده و بشویید. سپس با استفاده از ضربات آرام حوله، آب اضافی صورت خود را بگیرید. اجازه دهید صورت تان برای 30 دقیقه به حال خود بماند و پس از این مدت به پیشانی، گونه ها، بینی و چانه خود دقت کنید. اگر هنگام خندیدن یا بالا کشیدن ابروها احساس خشکی پوست به شما دست داد، پوست شما خشک است.
اگر تنها بخش هایی از صورت مانند پیشانی، چانه و بینی شما براق هستند، پوست شما ترکیبی و اگر پوست شما حالت عادی دارد و براق نیست، دارای پوست معمولی هستید. اگر اکثر قسمت های صورت شما براق هستند، شما دارای پوست چرب هستید.
روش دوم برای شناخت انواع پوست
در این روش نیز ابتدا پوست صورت خود را بشویید و به آرامی با حوله خشک کنید. سپس یک ساعت صبر کنید و در این مدت از هیچ کرم یا لوسیونی استفاده نفرمایید. حال یک دستمال کاغذی تمیز برداشته و روی قسمت های مختلف صورت بکشید. بهتر است برای هر قسمت از یک دستمال کاغذی مجزا استفاده کنید و آن را در مقابل نور مورد بررسی قرار دهید.
اگر دستمال دارای لک چرب بود، بدین معنیست که پوست آن قسمت از صورت چرب است. اگر دستمال کاغذی چرب نشد، یعنی آن قسمت از پوست شما خشک است.
• پوست حساس ممکن است پس از مصرف فراورده، احساس سوزش کرده یا بسوزد
• پوست طبیعی، شفاف بوده و حساس نیست
• پوست خشک، پوسته پوسته و خشن بوده و خارش دارد
• پوست چرب، درخشان و روغنی مانند است
• پوست ترکیبی در برخی مناطق خشک و در برخی مناطق دیگر چرب است
شناخت انواع پوست به شما کمک می کند یاد بگیرید که چگونه از پوست خود مراقبت کنید و محصولات مراقبت از پوستی انتخاب کنید که مناسب شما باشد.
برای حفظ پوست سالم، متخصصین پوست نکات زیر را توصیه می کنند:
• روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای پوست خود انجام دهید. ضد آفتاب وقتی به صورت صحیح استفاده شود از پوست شما در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید (UV) محافظت می کند، اشعه ای که باعث آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکه های پیری می شود. جهت بهترین محافظت، یک ضد آفتاب مقاوم به آب با طیف مصرف گسترده و SPF 30 به بالا به تمام قسمت های پوست که با لباس پوشیده نمی شوند بمالید و هر دو ساعت یک بار یا پس از تعریق یا شنا کردن، آن را تجدید نمایید. برای صرفه جویی در وقت در حین مراقبت از پوست، می توانید از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب نیز باشد.
به خاطر داشته باشید از آنجا که هیچ ضد آفتابی نمی تواند 100٪ اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود کند، بنابراین در صورت امکان در سایه قرار بگیرید و هنگامی که خارج از خانه هستید، در صورت امکان داشتن لباس های محافظ از جمله پیراهن آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و عینک آفتابی نیز مهم است.
• از تخت های برنزه کننده دوری کنید. تخت های برنزه کننده، درست مانند خورشید اشعه ماوراء بنفش مضر منتشر می کنند که باعث سرطان پوست می شود. در حقیقت حتی یک جلسه برنزه کردن می تواند خطر ابتلا به ملانوما را 20٪، سرطان سلول سنگفرشی را 67٪ و سرطان سلول بازال را 29٪ افزایش دهد. اگر می خواهید آن درخشش طلایی رنگ را بدست آورید، با استفاده از محصولات برنزه کننده به آن برسید. برنزه کننده ها هنگامی که به طور صحیح استفاده شوند، طبیعی به نظر رسیده و پوست شما را نارنجی، رگه رگه یا لکه دار نمی کنند.
روال مراقبت از پوست خود را ساده کنید. در مورد مراقبت از پوست، هرچه از موارد کمتری استفاده کنید بهتر است. استفاده بیش از حد از محصولات به ویژه چندین محصول ضد پیری، می تواند پوست را اذیت کند. در عوض روی اصول اولیه مانند یک پاک کننده ملایم، ضد آفتاب و مرطوب کننده تمرکز کنید. یک برنامه روتین مراقبت از پوست در صبح و شب برای خود بسازید که برای پوستتان مفید باشد و آن را رعایت کنید.
نکات مراقبت از پوست
1- به لب های خود برسید: از آنجا که سرطان پوست می تواند روی لب ها شکل بگیرد، قبل از بیرون رفتن از منزل یک بالم لب یا رژ لب حاوی ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر بمالید. اگر لبهایتان ترک دار یا خشک است، برای رطوبت بیشتر از وازلین استفاده کنید.
2-دستانتان را از صورت خود دور نگه دارید: هر وقت صورت خود را لمس کنید کثیفی، میکروب و چربی را از روی دستان به صورت خود منتقل می کنید. تلاش کنید تا در طول روز به صورتتان دست نزنید. از ناخن زدن، ترکاندن یا فشار دادن جوش ها خودداری کنید، چرا که این مسئله باعث ایجاد اسکار می شود.
3-پوست دوره ای واقعی است: پوست همه از دوره هایی رنج می برد که در آن ها هیچ چیز فایده ندارد. اما ماسک ها به سرعت پوست را متعادل می سازند.
4-با خشکی در شب بجنگید: اگر با پوست خشک از خواب بیدار می شوید، برنامه خواب خود را تغییر دهید و نه برنامه صبحتان را. مقابله با خشکی در شب از برگرداندن آن در روز بعدی آسانتر است.
5-تمیز کننده های پارچه ای نباید اولین خط دفاعی شما باشد: استفاده از دستمال مرطوب ممکن است راحت تر از شیرپاک کن های قدیمی باشد، اما اگر در شهری زندگی می کنید که آلودگی آن زیاد است، به دستمال مرطوب برای سم زدایی پوست اکتفا نکنید.
6-ماسک چندکاره: شما مجبور به استفاده از یک محصول برای کل صورت خود نیستید. در ناحیهT صورت خود از گلیکولیک اسید استفاده کنید تا از شکاف در برخی نقاط و جمع شدن کرم در نقاط دیگر پوست جلوگیری کنید.
7-به هنگام استفاده از محصولات، وقت صرف کنید: هنگام لایه بندی، اجازه دهید هر محصول به مدت دو یا سه دقیقه جذب شود تا با محصول بعدی که روی آن استفاده می کنید خنثی یا رقیق نشود.
8-خورشید مسئول خطوط نازک است: نود درصد خطوط نازک ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب است که باعث می شود ضد آفتاب به عنوان ماده نهایی برای جوان تر به نظر رسیدن پوست به کار آید. از یک ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر به صورت روزانه استفاده کنید.
9-یک لایه بردار شیمیایی را در نظر بگیرید: لایه برداری هفتگی کمک می کند تا باکتری های سالم رشد کنند. اسکراب های سنگین اثر عکس داشته و باعث تحریک آنزیم های نابودکننده کلاژن می شوند.
دیدگاهتان را بنویسید