انواع مراقبت های پوستی
اگر قصد دارید در دوره اموزش کاشت ابرو یا مو سلامت تهران شرکت کنید باید بدانید که انواع مراقبت های پوستی چیست؟ همان طور که می دانید، تمام قسمت های بدن از پوست تشکیل شده تا آن را از عوامل آسیب رسان بیرونی محفوظ دارد. مو، ناخن، غدد عرق و غدد چربی نیز از ضمائم پوست هستند. معمولا پوست آقایان از خانم ها ضخیم تر است. در خانم ها اما، ضخامت چربی زیر پوست بیشتر می باشد. در این مقاله از سری مقالات حوزه سلامت می خواهیم درباره انواع پوست و ویزگی های آن ها و راه های مراقبتی آن بیشتر باهم صحبت کنیم. پس با ما همراه باشید.
پوست خود را بهتر بشناسیم
16درصد از حجم بدن ما از پوست تشکیل شده است. علاوه بر این، هشت درصد وزن بدن را این عضو تشکیل می دهد. پوست از سه لایه اپیدرم پوست که در میان پوست یا درم قرار دارد، لایه درم پوست که درلایه میانی قرار گرفته و لایه هیپودرم پوست که درون پوست قرار دارد و به چربی زیر پوستی نیر مشهور است، تشکیل می شود.
ضخامت پوست بین 1.4 تا 4 میلی متر است که ضخیم ترین آن را می توان در کف پا و نازک ترین را در ناحیه پلک مشاهده کرد. پوست وظایف مختلفی را در بدن به عهده دارد که از جمله آن ها می توان به تولید ویتامین دی اشاره کرد. بدین صورت که ماده ای در بدن موجود است که در صورت برخورد با اشعه ماورای بنفش خورشید، در بدن تولید ویتامین دی می کند.
لایه اپیدرم پوست
سطحی ترین لایه پوست، لایه اپیدرم پوست نام دارد که خود از لایه های مختلفی تشکیل شده است. عمقی ترین لایه اپیدرم پوست، لایه بازال نام دارد که محل زایش سلول های پوستی بوده و به همین آن را زایا می نامند. سلول های پوستی لایه زایا از طریق تقسیم سلولی ظرف مدت زمان یک روز متولد شده و به یک لایه بالاتر منتقل می شود.
همانطور که همه ما می دانیم، پوست همانند سد در مقابل هجوم میکروب ها عمل می کند. ما این امکان را داریم که پیام های عاطفی را به وسیله پوست منتقل کنیم
لایه درم پوست
درم در زیر لایه درم پوست واقع شده و به وسیله یک غشاء از آن جدا می شود. لایه درم پوست برخلاف اپیدرم، ساختار لایه لایه نداشته و به نوعی محل تغذیه آن به حساب می آید. لایه درم پوست دارای استحکام و انعطاف پذیری بالایی است که دلیل آن وجود رشته های کلاژن و الاستین ذکر شده است.
کلاژن، فراوان ترین رشته فیبری تشکیل دهنده در لایه درم پوست است؛ تا جایی که 85 درصد از وزن خشک درم را به خود اختصاص داده است. الاستین یکی دیگر از پروتئین های فیبری تشکیل دهنده در درم است. با این که الاستین تنها 2 درصد از کل پروتئین های لایه درم پوست را تشکیل می دهد، یکی از مهم ترین عوامل کشسانی و انعطاف پذیری پوست محسوب می شود.
لایه هیپودرم پوست
هیپودرم را نمی توان بخشی از پوست محسوب کرد. این لایه بافت زیرین درم است که نقش به سزایی در ثبات و محافظت از عناصر زیر آن دارد. هیپودرم محل ذخیره چربی است و پوست را به ماهیچه یا استخوان متصل می کند. از آن جایی که لایه هیپودرم پوست دارای مقادیر بالایی از سلول چربی است، دارای ضخامت متغیری نیز می باشد.
وظیفه اساسی این لایه، چسباندن پوست به اندام های زیرین است. این لایه حاوی رگ های خونی بزرگ می باشد. شریان های بزرگ هیپودرم در حد فاصل درم و هیپودرم شبکه ای را به نام شبکه جلدی به وجود می آورند که انشعابات آن ها درم و ساختمان های موجود در هیپودرم را تغذیه می نماید.
شناخت انواع پوست
به طور کلی برای شناخت انواع پوست و مراقبت های هرکدام باید اطلاعات لازم را داشته باشید.
شناخت انواع پوست: 1. معمولی 2. خشک 3. چرب 4. ترکیبی 5. حساس
این که از نوع پوست خود آگاهی داشته باشید، به شما کمک می کند تا از راه اصولی با جوش، آکنه و خشکی صورت خود برخورد کرده و آن را پاکسازی نمایید. معمولا ژنتیک نقش به سزایی در شکل گرفتن نوع پوست دارند؛ اما عادت ها روزمره، رفتارمان با پوست و شرایط محیطی نیز در نوع پوست بسیار تاثیرگذار هستند.
روش اول برای شناخت انواع پوست
ابتدا صورت خود را با استفاده از یک پاک کننده ملایم تمیز کرده و بشویید. سپس با استفاده از ضربات آرام حوله، آب اضافی صورت خود را بگیرید. اجازه دهید صورت تان برای 30 دقیقه به حال خود بماند و پس از این مدت به پیشانی، گونه ها، بینی و چانه خود دقت کنید. اگر هنگام خندیدن یا بالا کشیدن ابروها احساس خشکی پوست به شما دست داد، پوست شما خشک است.
اگر تنها بخش هایی از صورت مانند پیشانی، چانه و بینی شما براق هستند، پوست شما ترکیبی و اگر پوست شما حالت عادی دارد و براق نیست، دارای پوست معمولی هستید. اگر اکثر قسمت های صورت شما براق هستند، شما دارای پوست چرب هستید.
روش دوم برای شناخت انواع پوست
در این روش نیز ابتدا پوست صورت خود را بشویید و به آرامی با حوله خشک کنید. سپس یک ساعت صبر کنید و در این مدت از هیچ کرم یا لوسیونی استفاده نفرمایید. حال یک دستمال کاغذی تمیز برداشته و روی قسمت های مختلف صورت بکشید. بهتر است برای هر قسمت از یک دستمال کاغذی مجزا استفاده کنید و آن را در مقابل نور مورد بررسی قرار دهید.
اگر دستمال دارای لک چرب بود، بدین معنیست که پوست آن قسمت از صورت چرب است. اگر دستمال کاغذی چرب نشد، یعنی آن قسمت از پوست شما خشک است.
• پوست حساس ممکن است پس از مصرف فراورده، احساس سوزش کرده یا بسوزد
• پوست طبیعی، شفاف بوده و حساس نیست
• پوست خشک، پوسته پوسته و خشن بوده و خارش دارد
• پوست چرب، درخشان و روغنی مانند است
• پوست ترکیبی در برخی مناطق خشک و در برخی مناطق دیگر چرب است
شناخت انواع پوست به شما کمک می کند یاد بگیرید که چگونه از پوست خود مراقبت کنید و محصولات مراقبت از پوستی انتخاب کنید که مناسب شما باشد.
چرا داشتن روتین مراقبت از پوست ضروری است؟
پیروی از یک روتین پوستی اصولی، فقط برای زیبایی نیست؛ بلکه راهی برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب های طولانیمدت محسوب میشود. پوست در طول روز در معرض عواملی مانند آلودگی، اشعه خورشید، استرس و تغییرات هورمونی قرار میگیرد و برای حفظ تعادل نیازمند مراقبت منظم است. دلایل اصلی اهمیت روتین پوستی عبارتاند از:
۱. پوست، نخستین سد دفاعی بدن
پوست نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر عوامل بیرونی دارد؛ از جمله:
- آلودگی و ذرات مضر محیط
- باکتریها و میکروبها
- مواد شیمیایی
- اشعههای مضر خورشید
در صورتی که این سد دفاعی تضعیف شود، احتمال بروز مشکلاتی مانند حساسیت، التهاب یا حتی عفونتهای پوستی افزایش مییابد. توجه به مراقبت روزانه کمک میکند قدرت این سد طبیعی حفظ شود و عملکرد بهتری داشته باشد.
۲. جلوگیری از پیری زودرس و مشکلات رایج پوستی
بسیاری از افراد برای پیشگیری از نشانههای پیری به سمت روتین پوستی میروند. استفاده منظم از محصولاتی مانند:
- مرطوبکنندهها
- سرمهای مناسب
- کرمهای ضدآفتاب
میتواند روند تشکیل چینوچروک، افتادگی پوست یا ایجاد لک را کندتر کند. همچنین روتین صحیح، احتمال بروز مشکلاتی مانند جوش، تیرگی و ناهمواریهای پوستی را کاهش میدهد. بهطور خلاصه، مراقبت روزانه از پوست یک سرمایهگذاری بلندمدت برای داشتن پوستی جوانتر و سالمتر است.
۳. افزایش سلامت، شفافیت و طراوت پوست
سلولهای پوست بهطور مداوم آسیب میبینند و هنگام شب وارد مرحله بازسازی میشوند. اگر این روند با محصولات مناسب حمایت نشود، سرعت ترمیم کاهش یافته و پوست ممکن است:
- کدر و بیروح
- خسته
- یا ناسالم
داشتن یک روتین پوستی حتی اگر بسیار ساده و با محصولات پایه باشد. به بازسازی طبیعی پوست کمک کرده و موجب شادابی، شفافیت و ایجاد تعادل در آن میشود.
انواع مراقبت های پوستی
داشتن پوستی سالم و شفاف نیازمند یک روتین روزانه ساده اما اصولی است. رعایت چند مرحله پایه میتواند به پاکسازی، حفظ تعادل پوست، تأمین رطوبت و محافظت در برابر عوامل محیطی کمک کند. با انتخاب محصولات مناسب و شناخت نیازهای پوست، میتوان از بروز بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کرد.
عناصر اصلی روتین روزانه پوست
۱. پاکسازی (Cleansing) – حذف آلودگی و چربی
پاکسازی اولین و مهمترین مرحله مراقبت از پوست است. در طول روز، آلودگی، چربی و مواد آرایشی منافذ را مسدود کرده و زمینهساز جوش و کدری پوست میشوند.
مراحل پیشنهادی پاکسازی:
- ابتدا آرایش و آلودگیهای سطحی را با روغن پاککننده یا میسلار واتر پاک کنید.
- سپس پوست را با یک شوینده ملایم متناسب با نوع پوست بشویید.
- این روش به تمیزی کامل پوست کمک کرده و آن را برای مراحل بعدی آماده میکند.
۲. تونر (Toning) – تنظیم pH و آمادهسازی پوست
تونرها امروزه تنها برای تنظیم pH نیستند؛ بسیاری از آنها حاوی آنتیاکسیدانها، ویتامینها و ترکیبات مفید هستند.
نکته مهم:
اگر پس از شستشو احساس کشیدگی یا ناهماهنگی در پوست دارید یا پوستتان چرب و مستعد منافذ باز است، استفاده از تونر میتواند بسیار موثر باشد. در غیر این صورت، حذف آن مشکلی ایجاد نمیکند.
۳. مرطوبکننده (Moisturizing) – حفظ لطافت و تقویت سد پوستی
مرطوبکنندهها برای تمام انواع پوست ضروریاند، حتی پوست نرمال یا چرب.
ترکیبات مؤثر رایج:
- هیالورونیک اسید
- ویتامین C
- ویتامین E
اگرچه برخی مرطوبکنندهها SPF دارند، استفاده از ضدآفتاب جداگانه همچنان ضروری است.
۴. ضدآفتاب (Sunscreen) – محافظت در برابر اشعه UV
استفاده روزانه از ضدآفتاب از مهمترین مراحل روتین است و نقش کلیدی در جلوگیری از پیری زودرس، لک و آسیبهای جدی پوستی دارد.
نکات مهم استفاده از ضدآفتاب:
- نیم ساعت قبل از خروج از منزل استفاده شود.
- SPF حداقل ۳۰ توصیه میشود.
- در طول روز تمدید گردد.
انواع ضدآفتاب:
- فیزیکی: حاوی مواد معدنی مانند اکسید روی
- شیمیایی: جذبکننده اشعه UV
- ترکیبی: ترکیبی از هر دو نوع
محصولات تقویتی و تکمیلی در روتین پوست
پس از مراحل پایه، میتوان از محصولات تقویتی برای بهبود بافت و شادابی پوست استفاده کرد. این محصولات بسته به نیاز پوست در روتین روزانه یا هفتگی قرار میگیرند.
۱. سرمها (Serums) – مواد مغذی و آنتیاکسیدانها
سرمها ترکیبات فعال با غلظت بالا دارند و برای مشکلات خاص پوستی استفاده میشوند.
سرمهای پرکاربرد:
- سرم آنتیاکسیدان (محافظت در برابر آلودگی و UV)
- نیاسینامید (رفع التهاب و بهبود منافذ)
- هیالورونیک اسید (آبرسان)
- رتینول (ضدچروک و افزایش کلاژن)
۲. لایهبردارها (Exfoliators) – حذف سلولهای مرده
لایهبرداری منظم باعث شفافیت پوست، جلوگیری از انسداد منافذ و جذب بهتر محصولات میشود.
انواع لایهبردار:
شیمیایی: مانند سالیسیلیک اسید و گلایکولیک اسید
- فیزیکی: اسکرابها
- انتخاب محصول باید براساس نوع پوست باشد.
۳. ماسکها – آبرسان، پاکسازی یا روشنکننده
ماسکها نقش مکمل دارند و بر اساس نیاز پوست انتخاب میشوند.
انواع رایج ماسک:
- ماسک خاک رس (برای پوست چرب)
- ماسک ورقهای (آبرسان قوی)
- ماسک ویتامینه (تغذیهکننده پوست)
۴. کرم دور چشم – محافظت از ناحیه حساس
پوست اطراف چشم ظریف و آسیبپذیر است و به مراقبت ویژه نیاز دارد.
مزایا:
- کاهش چینوچروک
- رفع تیرگی
- کاهش پف
استفاده از کرم دور چشم از دهه بیست زندگی توصیه میشود.
تطبیق روتین با نوع پوست
یک روتین مؤثر باید بر اساس نوع پوست تنظیم شود. هر نوع پوست ویژگیها و نیازهای متفاوتی دارد.
۱. پوست چرب و مستعد آکنه
ویژگیها: چربی زیاد، جوش، منافذ باز
توصیهها:
- استفاده از پاککننده روغنی برای کنترل چربی
- انتخاب مرطوبکنندههای سبک و فاقد چربی
مصرف مواد مفید مانند:
- نیاسینامید
- سالیسیلیک اسید
- زینک
۲. پوست خشک و حساس
ویژگیها: خشکی، قرمزی، تحریکپذیری
توصیهها:
- شویندههای کرمی و بدون صابون
- محصولات فاقد عطر
استفاده از ترکیبات تسکیندهنده مانند:
- آلوئهورا
- بابونه
- عصاره گل همیشهبخار
مرطوبکنندههای حاوی سرامید و گلیسیرین بسیار مناسباند.
۳. پوست مختلط
ویژگیها: ناحیه T چرب و گونهها خشک
توصیهها:
- شوینده فومی صبحها و شوینده کرمی شبها
تکنیک مولتیماسک:
- ماسک خاک رس برای ناحیه T
- ماسک مرطوبکننده برای گونهها
۴. پوست معمولی
ویژگیها: تعادل مناسب چربی و رطوبت
توصیههای اصلی:
- پاکسازی ملایم
- تونر آبرسان
- سرم آنتیاکسیدان مانند ویتامین C
- مرطوبکننده سبک
- ضدآفتاب روزانه
نکات مهم برای افزایش اثربخشی روتین
۱. استمرار و نظم
تأثیر محصولات پوستی تنها با استفاده منظم مشخص میشود. استفاده پراکنده، نتیجه مطلوبی ندارد.
۲. تطبیق روتین با فصل
شرایط آبوهوا بر نیازهای پوست تأثیر میگذارد:
- بهار: محصولات سبکتر
- تابستان: کنترل چربی، آبرسانی، ضدآفتاب قوی
- پاییز: مرطوبکنندههای قویتر
- زمستان: کرمهای مغذی و محافظتی
۳. پرهیز از ترکیب مواد ناسازگار
ترکیب برخی مواد باعث تحریک یا حساسیت میشود.
مثال:
استفاده همزمان رتینول با لایهبردارهای قوی → تحریک پوست
۴. توجه به ترکیبات فعال
شناخت مواد فعال به انتخاب صحیح کمک میکند:
- نیاسینامید: آرامبخش و ضدالتهاب
- رتینول: ضدچروک و ترمیمکننده
- هیالورونیک اسید: آبرسان قوی
دوره های آموزشی مرتبط
دیدگاهتان را بنویسید